自己肯定感を回復するまでにやってきたこと

自分を大事にしよう。
頑張るのは辞めよう。
自分軸で生きよう。

などというのがもう”耳タコ”な方へ。

耳タコ＝
もう飽きるほど聞いた、けど、

• 自信がない。
• これに参加すれば今度こそ！を繰り返す。
• セミナージプシーという言葉にドキッとする。
• 高額講座・セミナーのために借金する。
• ネットでの知り合いとしか話が合わない。
• 家族はわかってくれない。

学んでも、
わかっても、
共感しあっても、
【日常】が変わらない。

それは、「自分を大事にする」を
実践していないから。

わかっている、
けど、
やっていないから。

わたしも、
「知ってる」
「わかってる」
けど
やれていなかった。
できていなかった。

やれば、変わる。
やらねば、変わらぬ。笑

ただそれだけのことでした。

全部できなくても
できるものからやってみると
少しずつ変化してくと思います。

【※過去記事の継ぎ接ぎになっているので随時見やすくしていきます】

①身体を整える

瞑想する

水を飲む

意識すべきは「量」というより「頻度」

何故なら飲む頻度を上げると
飲める量も増えるのです…！
（結果的に量ではあるのか。。。

ので具体的には、
水を入れたコップを常に側に置いておいて、
ひとくちひとくちちびちび飲む。

水を一口飲むだけでも
脳機能がUPするらしい。